新年あけましておめでとうございます

2021年がスタートしました。

ilohaは、1月4日より通常営業をスタートしました。

2020年は、これまでに経験したこともない事態となりましたが

私自身は、改めて健康への意識が高まる年となりました。

経験したことのない生活習慣に、見えないストレスを抱えた方も多いのではないでしょうか？

最近の研究では、運動不足をうつ症状は関連性が高いことがわかってきたそうです。

身体活動量が少ない程、うつ状態の人が多いと言われています。

厚生労働省では、若者は一日60分、65歳以上は一日40分の身体活動を推奨しています。

日本人は、世界一座ってる時間が長い（一日平均7時間以上）と言われていて、

不活動のうつリスクも高い傾向にある生活スタイルなのです。

リモートワークが主流となり

ストレス発散の場も減った今

ご自身の健康維持の為にも、ピラティスはおススメです！！

更年期だと思っているその症状も、栄養の偏り、活動量の不足かもしれませんよ。

ダイエットコースでは、食事チェックとアドバイスもさせていただいています。

更年期でお悩みの方も、ダイエットコースでトータルで体質を改善していくことをお勧めします。