教室からのお知らせ

生活習慣を変えて、余分な脂肪バイバイ！

家も断捨離、脳内の整理整頓！

今の自分を変えて、2019年生まれ変わろう！！

毎日、沢山の方とご一緒する中で、色々なお悩みを聞いてきました。

悩みは、人それぞれ様々で、複雑なように見えるのですが、みんな共通するのが

「この問題が解決すれば、きっと幸せになる！」

私にも、もちろん悩みがあり、それがクリアになれば、きっと幸せ(^^)と信じています、笑

年末の忙しい時期に、悩みを忘れてしまうくらい自分を追い込んでみませんか？

追い込んで、やりきって、新しい自分を発見しませんか？

私は、今年ミセス日本グランプリに挑戦し、ファイナリストに選ばれました。

沢山準備して、練習して、やりきったけど、グランプリにはなれませんでした。

そりゃあ、それなりに投資もしましたし、はっきりいって、悔しかったです。

でも、やりきったことで、清々しい気持ちになり、挑戦することが怖くなくなり、新しい自分を発見しました。

大人になったら、何となく毎日が過ぎていくこともあるけれど、そのままでいいですか？

平成最後の12月！！

自分に挑戦してみませんか？

努力すれば、絶対に今よりも綺麗になれます！

放置すれば、老化の一途　^^;

左側10年前の私の写真です(>_<)お恥ずかしい・・・

• 体重−3キロ（個別に目標設定）
• ウエスト−6センチ
• お家の中の断捨離

ここに、コミットメントしながら、もっと綺麗になって頂きます。

どんなサービスがついているかというと

1. 栄養コンシェルジュによる1週間食事アドバイス
2. 個別コンサルティング60分（対面・ライン・ZOOM等）
3. 目標達成計画オリジナルシートプレゼント
4. オンラインサロンにてエクササイズ配信
5. 生活習慣アドバイス・ご相談、ラインにて無制限サポート
6. 参加者同士のLINEグループご招待
7. 期間中ilohaプライベートレッスンを特別価格でご優待
8. ilohaイベントに、会員価格でご優待（期間終了後も）
9. 1日10分の断捨離習慣で、お家スッキリにコミットメント
10. 目標達成した方には、クミおすすめクレンジングオイルまたは水素水プレゼント

難しいことや、改めて準備していただくものはありません。

必要なのは、コミットメントする気持ちだけです！

何か一歩を踏み出したい！

健康は自分で手に入れたい！

もうこのお腹戸はおさらばしたい！

毎日なんだかモヤモヤしている！

来年こそは、何か変わりたい！

これ以上太りたくない！

このまま一生を終えたくない！！

一緒に、ココロもカラダも断捨離しませんか？

• いやしの祭典出演記念　特別価格　¥54000（税込）

11月18日アロマの癒しの祭典2018大阪

ゲスト講師として、講演させていただきました。

「1日5分で簡単！健康美習慣ピラティス」

有料での講座にも関わらず、60人程のご参加を頂きありがとうございました。

イベント会場は、大盛況で、オープン前には大行列。

年々、盛大になっているようで、良い香りと活気に満ちた会場は、そこにいるだけで、気の高まるとても心地の良い空間でした。

私の講座では、今より健康に！ウエスト−3センチを合言葉に、講座を進めました。

骨盤底筋のこと

インナーマッスルのこと

姿勢

表情筋のエクササイズ

こんなことを、皆さんと一緒に笑いながら、取り組みました。

ご参加下さった方の、熱心な表情に、こちらも楽しくなり、忘れられない45分となりました。

応援にかけつけてくれた、沢山の仲間や友人にも感謝です。

ご縁に感謝

健康に感謝

皆さんの毎日の生活のヒントになれば幸いです。

お待たせしました！

11月のスケジュールをアップしました。

年内も残すところ、あと2ヶ月。

毎日のメンテナンスが、来年、5年後、10年後のカラダを作ります。

ピラティスサロンilohaでは、思わず笑顔になれるレッスンを心掛けています。

口角を上げて、運気アップしていきましょう♪

こんにちは

9月30日（日）また台風が接近ですね。

安全の為、全てのレッスンを休講とします。

グループレッスンの振替として、10月6日（土）10:00〜11:00にクラスを設定しましたのでご利用下さい。

前回の台風は、かなり怖かったので、サロンのベランダの点検、自宅の庭の片づけを済ませ、明日に備えています。

被害が最少で済みますように、台風小さくなることを祈ります。

9月のスケジュールを公開しました。

1日（土）2日（日）は、行事の為お休みをさせて頂きます。

長女の吹奏楽部のコンクール時期に入り、お世話係をしながら、一緒に青春を味あわせてもらっている熱い夏です。

その関係もあり、日曜日のプライベートセッションの枠が少なくなっていますが、ご了承ください。

既に、ご予約が埋まってきていますので、お早めのご予約をおすすめ致します。

６月より、週末のグループクラスを開講しました。

日曜日　１０:００〜１１:００

土曜日（隔週）１０:００〜１１:００

週末クラスは、お仕事をしているママが、ご主人にお子様を見てもらっている間に、ササッと来られて、ぱっとお帰りになっていますよ。

当サロンは、かしこまった雰囲気ではありませんので、友達の家に行く感覚で気軽にお越しください。

必要なものは、全てこちらでご用意しています。どうぞ手ぶらで！

お水も用意していますので、本当に手ぶらで大丈夫です。

更衣スペースはございます。お着替えをされる方はご利用下さい。

皆さん、ピラティスをした後は、なんだかお腹まわりが素敵に細くなるんだとか！

そして、疲れにくくなります。

そういう私が、ピラティスをはじめてからは、熱を出したくても（笑）風邪をひかなくなりました！

風邪をひきそうになるときは、自分のメンテナンスをサボっている時。

なので、どんなに忙しくても、自分の為のピラティスをする時間を持つように心がけています。

４０代、５０代、益々素敵に歳を重ねる為の、自分磨きを始めてみませんか？

芸能界でも、素敵だなぁ！って思う女性が密かに通っているピラティス。

石田ゆり子さんや草刈民代さんなどが有名ですね。

メジャーリーガーのイチロー選手もピラティスをしているそうですよ。

プライベートレッスンは、ちょっと敷居が高くて、、、という方は、グループクラスからスタートしてみませんか？

４名までの少人数レッスンで、初めての方も安心です。

※尚、平日は月曜日・火曜日の１０:００〜１１:００にグループクラスを開催中。

4月にダイエットコースにお申込み頂いたお客様。

以前着ていたお気に入りのお洋服を、もう一度素敵に着たいとのことでした。

ilohaで私の前で、体重測定をすることに抵抗がおありになったのですが、清水の舞台から飛び降りる気持ちで(笑)お申込みされました。

結果から言うと、1ヶ月で−3.1㎏のダイエットに成功されました！

ご本人のご希望で、お写真の撮影は掲載できないのが本当に残念ですが、見た目にもかなり！！スリムになられました！

何より、お腹まわりがスッキリされたのが印象的です。

毎日の食生活の改善、おやつの制限を努力されました。ヒアリングで、甘い洋菓子がお好きな事が判明！これを、かなり制限頂きました。

ほぼ毎日届く私のメールにも、必ず返信を下さり、モチベーションを維持されました。

（返信は任意なのですが、返信することでモチベーションが維持できたそうです）

目標を見事に達成！

このまま維持できるように、ilohaでサポートして参ります。

ダイエットコースは、月に２名様までの限定コースとなります。

本気！で、体重を落としたい！

一人では挫折してしまう！

そんな方は是非ご相談ください。