日常生活に生かせるピラティスブログ

大人のダイエット部2023【ビフォーアフター賞決定】

【大人のダイエット部2023】

毎日の食事管理とエクササイズを頑張った部員の皆さん、お疲れ様でした。

ご一緒した皆さんと、この74日間は、私の宝です！！

食事✖️睡眠✖️運動

やることは、とてもシンプル

毎日，あまりにも当たり前にしていることを、丁寧にすることが、成功の鍵でした。

今回、ビフォーアフター賞を獲得されたHさんは、食事記録と与えられたエクササイズを欠かす事なく、見事ご自身で掲げた目標を達成されました。

体重の減少が目的ではなく、体を引き締めることが目標でした。

体重は、−2キロ程度なのに、見た目は大きく変化しました。

⭐️当たり前に食べていたお菓子が美味しくなくなった

⭐️疲れなくなった

⭐️筋肉がついた

⭐️味覚が変わった

⭐️入部前は、こんなに楽しいとは想像していなかった！！

Hさんが素晴らしいのは、楽しむ能力の高さ！

食事記録も、楽しみながらされていたので、74日間あっという間だったとか。

そして、アドバイスされたことを、とりあえずは、やってみる！という素直さ。

ダイエット部を頑張ったご褒美に、お洋服も新調されたそう！

頑張った先に、ご褒美をセッティングしておくのも、成功の秘訣。

皆さん、本当にお疲れ様でした。