日常生活に生かせるピラティスブログ

マタニティピラティス

美人親子さんと、マタニティピラティスのセッションを行いました。

お母様である、井上圭子さんとは、20年来のお付き合いで、そのご縁でピラティスサロンilohaにお越しくださいました。

先週は、「逆子かもしれない！」

と、おっしゃっていましたが

今日聞く限り、逆子は戻っている様子。

私は、医療資格を持っていないので、あかちゃんがお腹のどの部分を蹴ってくるかで、予測します。

体力のある妊婦さんですが、念のため、今日はゆるい動きで

●産道のエクササイズ

●骨盤や股関節を安定させるエクササイズ

●背骨をしなやかにするストレッチ

こんなことを行いました。

お母様もご一緒に、笑

そのお母様が、関西代表を努める「アロマの癒しの祭典」が、11月18日開催されます。

ウエストくびれの為の3つの極意

毎日簡単ストレッチ

背中美人の秘訣

毎日ワクワク歳を重ねる

私の日々の生活を、余すところなく、お伝えします！

人前で話すことや、目立つことが大の苦手だった私が、ミセス日本グランプリファイナリストになれたコツもご紹介します( v^-゜)♪

１１月18日（日）

アロマの癒しの祭典に

ゲスト出演

14:00〜14:45

大阪天満橋OMMビル

癒しの祭典HPはこちら

是非遊びに来て下さい！

私が毎日行っているワークの一つに、「脇腹を伸ばす」というのがあります。

椅子に座っていても、床に座っていても、立ってても、寝転んでいても可能です。

片方の手を挙げて、体を少し横に倒しながら、とにかく伸ばします。

肋骨の隙間も広げるくらいのつもりで、背中から腕が伸びてるようなイメージで、お腹周りの皮が伸ばされるような感覚がするくらい伸ばします。

そうすると、呼吸に関わる筋肉もしなやかになり、深い呼吸が可能になり、継続して毎日行うことで、お腹周りがすっきりとしてきます。

週末は、またお天気が悪くなりそうです。

お家でも簡単に出来る、セルフケアストレッチ、やってみてくださいね。

クミ