日常生活に生かせるピラティスブログ

ダイエットにも

更年期の不定愁訴にも

睡眠にも

／

⚪︎血糖値コントロールが鍵？

＼

との仮説を立て

血糖値測定生活1週間

人生2回目のリブレ生活中

(リブレ＝血糖値測定器)

2年前の人体実験で

血糖値コントロールの効果を体験しました。

具体的には

🟡体調が良くなる

🟡疲れにくい

🟡午後の眠気がこない

🟡集中力が上がる

🟡痩せる

🟡お通じが良くなる

これだけでも、人生お得感満載！！

それに加えて

睡眠の質が良くなったら

日中の仕事の効率は上がるし

アンチエイジングになるし

人生100年時代も怖くない！笑

先日のリッツカールトン大阪でのランチビュッフェでは、食べて飲んで🥂、デザートも好きなだけ、お腹いっぱい頂きました。

ただし

必ず食べる順番を守っています。

【1皿目】

前菜にお皿いっぱいのサラダ

ドレッシングは、ゴルゴンゾーラオイルをチョイス

【2皿目】

ローストビーフ等メイン料理

途中サーブされるピザやパスタも

全て頂きます。

【ラスト】

デザート好きなだけ

コーヒー

白ワインも頂きながら

満腹になるまで頂きました。

白ワインも血糖値をあげないんですよね。

血糖値を急上昇させた時は

その後、インスリンのおかげで

急降下させてくれます。

この時の

☑︎倦怠感

☑︎だるさ

☑︎空腹感

☑︎イライラ

☑︎暑くなる

これって

軽い更年期の不定愁訴に似てません？

血糖値を急上昇急降下させない

食べ方を意識すると

とても体が軽くなります。

そして、睡眠中の血糖値も安定しています。

スマートウォッチを使って

血中酸素濃度と心拍数から

睡眠の質もチェックしています。

究極のアンチエイジングを目指して！！

私の人体実験の情報を発信しながら

健康で美しく歳を重ねる女性を

増やしていきます♫