食べながらダイエット？

大人のダイエット部2021を終え、1か月が経過しようとしています。

その後も、まだまだ挑戦を続ける皆さんを個別サポートしています。

ダイエットで大事なのが

食習慣

栄養をしっかりと取らなくてはいけません。

カロリーではなくて、栄養です。

中でも、現在避けては通れない「添加物」

カロリーが高く、栄養価が低い加工食品や外食が多くなると、体内でビタミンやミネラルの消費量が増えます。

ビタミン・ミネラルって、心身の健康の要なんです！

だから、これが不足すると、新陳代謝もエネルギー代謝も制限され、不調を起こします。

太りにくい体を作るには、エネルギー代謝を上げることが必須

お肌や髪の毛、爪に至るまで

全て、食べるものが影響しています。

だらしのない体も嫌だけど、パサパサの髪の毛やボロボロの爪も嫌・・・

私は、出来るだけ質の良い野菜を食べるようにしています。

そして、もちろん良質のサプリメントも食べながら、代謝を落とさないようにいています。

加齢と共に、代謝が下がってくる35歳以降には、サプリメントはマストアイテム！

特に、綺麗に歳を重ねたい女性は、必ず食べています。

ただし、サプリメント選びは、超重要！！

私は、日本製で原材料まで管理されてるものを選んでいます(^^)