お正月太りを解消する方法①

完全にたべすぎた年末年始、笑

最終日は、コンラッド大阪のビュッフェです(๑>◡<๑)

娘達は、食べ過ぎる気満々です！！笑

ビュッフェなどは、食べ方を選べるので、食べる順番を気をつければ大丈夫！、、、です。

まずは

①ピクルスなどの酢の物から頂きます。

酢の物は、血糖値を上げにくくする効果があります！

そして

②お野菜系

その後に

③お肉やお魚をいただきます。

ここからは、食べたいものを少しずつ(๑˃̵ᴗ˂̵)

主婦は、色んなお味を試してみたいので、と言い訳をしながら、お腹いっぱい食べて、最後はもちろんデザートも頂きます。

最後に、甘いものを食べても、血糖値は上がりにくいので、デザートを食べる時は、食事の流れでそのまま頂きます。

さあ、そして、ここからですね！！

溜めないようにしたいので

帰り道は1駅分、歩きます。

そしてそして

これが大事！！

ビタミンをしっかり摂ります

ビタミンは、体内に取り込まれた様々な栄養素を、分解・合成する時の触媒のようなものです。

栄養素が効率よく働けるように立ち回り、消化・吸収を助けます。

健康的に痩せる為の必須栄養素

その①

ビタミン

ビタミンの詳細は、また明日

上手く摂取して、綺麗に元に戻りましょう♪