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毒を体に入れずに、美ボディキープ

毒を体に入れずに、美ボディキープ

2021/05/13

食べるものを選んでますか？

若い頃はさほど気にしなくて大丈夫でしたが、40歳を超えてからは、食べ物には、気をつけるようになりました。

30歳までは、レギュラーガソリンで大丈夫

30歳を超えたら、ハイオクになる感じです

食べると毒だと考えていて、体に入れないようにしているものがあります。

私が食べないもの5選

①ファーストフードのもの

食べたら間違いなく美味しい！！

食べたら止まらない、笑

なので、ハイオク年齢の私は、食べないと決めています。

子供は、友達と食べてるんじゃないかな

それはOK

子供は、レギュラーガソリンだから、たまに食べるくらい全く問題なし

②清涼飲料水

甘い飲み物は、一切飲みません。

でも、お酒は飲みます、笑

コーヒーも飲みます。

ただし、ブラック限定。

近くのコーヒーショップで定期的に焙煎してもらい、香りを楽しみながら頂くので、これで甘いものを飲んでいる気分になります。

甘い液体は、急激に血糖値を上げてしまうので、1番太りやすいです。

どれだけの砂糖がペットボトル１本に含まれているか想像したことがありますか？

スティックシュガー10本を流し込むと想像すると、怖くて飲めません

③マーガリン

これが1位かもしれません！

毒ですね。トランス脂肪酸。

食べるプラスチックと言われています。安いパンにも入っているので、それもあまり食べないようにしています。

④ポテトチップス

先日、お土産にと持ってきて下さったので、少し食べました。美味しかった〜

でも、揚げたポテトは、G I値が高くて、太りやすいので、私がわざわざ買って食べることはありません。

⑤食品添加物

これは、極力という感じです。

全く食べないのは無理な話なので、気をつける程度。

スーパーや、通販サイトは選んでいます。

裏表示は、必ず見て買い物をします。

添加物は、体に残りやすいんですよね、、、

減らすことで、太りにくい体になります。

ただ、いくら気をつけても、必ず食べているので、良質のサプリメントで腸を綺麗にしています。

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美味しいお菓子やケーキも食べます

食べたらその後にどのように調整するか！を、大切にしています。

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