梅雨にオススメのストレッチ

お日様が出てなくて、ジメジメすると、なんか朝から気分が上がらなかったりしませんか？

そんな時こそ、体を動かす！！

騙しだまし、少しずつ、笑

・・・いえ、丁寧に少しずつ

背骨を動かすのがオススメです。

私が日課としているのが、ピラティスでいうキャットストレッチ

背骨を丸めたり、伸ばしたり、正に猫のように動きます。

私はこれを毎日100回ほどおこなっています。

自律神経は、背骨の横を走っているので、動かすことで、とてもスッキリします。背骨の動きに弾力がなくなってくると、姿勢の老化が加速しますーーー

股関節や、仙腸関節も動かすことが出来るので、毎日のウォーミングアップにオススメのストレッチです。

さすがに100回はいきなり出来ないので

まずは毎日5回

ジメジメ梅雨の不調撃退！！

毎日のルーティンにお試し下さい(^ ^)