大人のダイエット部レポート③

Q. なぜダイエット部に入部しようと思いましたか？

６月から簡単な運動習慣も辞めてしまって、自分のことが嫌だった。でも自分1人では行動を改めることが出来ずに日々過ぎていた時に、運動をはじめ、自分と向き合う機会にしたいと思ったから。

Q. 入部の決め手は何でしたか？

ピラティスが好きだし、公美先生から習いたいと思ったから。

また、当初値段はオンラインとしては高いなと思ったけど、調べたらパラミロンが高価なので、それを考慮したら料金は高くないと思ったから。

Q. 期間中一番苦労や工夫したことを教えて下さい。

1番は、夜に何か口にするのをやめるのに忍耐が必要だった。

工夫は、夕食時パラミロンを多用したり、自分に「お腹は空いてない、ただ習慣で食べてるだけ」と言い聞かせて、食べない習慣を作ることを意識した。

2番目は、運動について。

これまでの日常に、運動をねじ込んでいる（はみ出てる）感じの運動のやり方をする日が多かった。

本当は、日常に溶け込ませてやりたい。スキマ時間などに、自然にできるようになるほうが長く続けられて、習慣化できそうだと思うものの…。「今日ほとんどやれてない、寝るまでにやらなきゃ」みたいな日が多かった。

④ダイエット部で、楽しかったことは何ですか？

公美先生やみなさんと、違う生活、人格、人生だけど、意見し合いながら、一緒に頑張れたこと。

ラインの文章だけで、人となりって、意外と伝わるものだな、というのもわかっておもしろかった。

Q. 今後の生活習慣で、続けて生かしていきたいことは何ですか？

食事、運動について…

よく噛む

姿勢

野菜→タンパク→炭水化物の順番に摂る。

朝のタンパク質強化

運動できる状況じゃないと思い込んでいた場面でも、実はいろんなことができると知った、、例えば、信号待ちの停車時や、子どもの公園見守り時に骨盤底筋したり…（渋滞のときとか、どんだけやってんねん、ってくらいできちゃう）

寝かしつけ時に腹横筋したり、、（それまでは、ただただ寝転んどくしかないのが苦痛だったけど、意味のある時間にできた）

寝る前のセルフイメージ

ピラティスの運動習慣

Q. 40日間やってみて体調はどうですか？

やる前より良い

筋力がアップした

Q. 40日間長かった？短かった？

短かった。

Q. 自分自身で一番変化したと思うことはなんですか？

メンタル、運動習慣

（対面で得られるものもあるけど、40日間ずっとみんなでやれたことが大きいので、対面では逆にここまで変われないかも、、と思った）

Q. この後の目標は？

具体的なことは、ピラティスを毎日する！

１日の限られた時間を何にどう使うかを考える。

意気込みとしては、

日々自分を更新！成長！

落ち込んでも、倒れても、それでも前へ行く。

Q. 部長にエールをお願いします。

先生の前向きな気持ちと行動、飾らない、正直で誠実な人柄が好きです。今でもピラティスを学び続けている姿勢にも勇気をもらいます......つづく

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