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ダイエット中の調味料選び

ダイエット中の調味料選び

ダイエット中の調味料の選び方

ダイエット中って

お野菜沢山食べたいですよね！

私は、温野菜も生野菜も大好きで

特にレタスが大好きなんです🎵

レタスは、葉酸やカリウムも豊富に含まれているので、日常的に食べたいお野菜です。

このドレッシング

頂きものなんですが

超絶美味で！！

レタスをおかわりして食べていたら

2日でなくなってしまいました、笑

美味しいドレッシングがあれば

それだけでご馳走になります！！

☆☆☆☆☆☆☆☆

ドレッシングや調味料を選ぶ時は

必ず裏の表示を見ます。

あれこれわからない添加物が書かれていることが多いのですが、こちらは、いたってシンプルです。

見る基準がいくつかあります！

特に、これらが入っているものは

選ばないようにしていますよ

・果糖ぶどう糖液糖

・蛋白加水分解物

・酵母エキス

果糖ぶどう糖液糖は

血糖値が急上昇しやすいから！

蛋白加水分解物と酵母エキスは

添加物なんですが

化学調味料無添加

と書いてあっても

これは入っててOK

というものなので

結構、何にでも入っています。

添加物は、体で消化されにくいので

ダイエットの敵！！

ポン酢なども、同じ基準で選びます！

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