マタニティピラティス

【マタニティピラティス】

妊娠25週目から、週1回お通いの妊婦さん

35週目に突入し、予定日まで、あと1ヶ月余りとなりました。

後期に突入するにつれ、レッスン中の雑談が多くなります、笑

分娩のこと

産後のこと

赤ちゃんのこと

無駄な検索をしなくて済むように

15年間の産婦人科レッスンで

沢山のママから聞いてきた経験を

面白くお伝えします。

分娩はもちろん

大変な産後を

少しでも軽やかに乗り切って欲しいので🎵

1時間のレッスンで、赤ちゃんの位置も変わり、ママの重心の位置も変わります。

浮腫みが強くでているので、カリウムの摂取はもちろん、タンパク質の摂取の仕方もアドバイス。

ホルモンやさまざまな細胞もタンパク質からできています。タンパク質をこまめに摂取することと、ビタミンミネラルも、併せて摂取するようにしてくださいね。

安産になりますように、応援しています。