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ヒップアップエクササイズ
2023/01/10
2023年がスタートし、10日が経ちました。
今日は、地元では有名な西宮神社えべっさんで、福男のレースが3年ぶりに開催されました。
スタジオのある門戸厄神駅も、今年は沢山の参拝者で賑わっています。
コロナ前の日常が戻りつつあるのは、嬉しいことですね。
【ヒップアップエクササイズ】
足の付け根に、バンドを置き、お尻の横で手で押さえます。
バンドを押し上げるように、お尻を持ち上げると、モモ裏とお尻が引き締まります。
🔸ポイント🔸
腰を反らないこと
お尻を上げすぎて、首に体重がかからないように！
コツコツと毎日続けるのがポイントです。
このエクササイズは、今月のグループレッスンでも行っています。
おうちでもやってみて下さいね。
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