ダイエットの秘訣

年末年始で、緩んだ体を引き締める為、久しぶりにゆっくりと自主トレしました。

体を動かすと、脳もスッキリして、体が心地よく、ポカポカして心も浄化された感覚です。

大人のダイエット部流

【ダイエットの秘訣】

勢いよく頑張らない！

食べないダイエットは、問題外。

勢いよく、ハードな運動をするのも、継続が難しい、、、

おまけに、続けられなかったことに、自己嫌悪になってしまったり。

毎日大きな鏡に全身を写して、ボディチェックを行います。

これはマズイ！！

と感じた時がチャンス！

モチベーションが上がったタイミングを利用して、ストレッチしたり、マッサージしたり、腹筋したり、ウォーキングしたり。

やりすぎないことが、継続の秘訣。

1ヶ月に1回1時間するよりも

毎日5分するほうが

効果が高いです。

体は、必ず変わるので

自分に

いつもありがとう

と言いながら

体を大切に取り扱うのがオススメです。